春季是孩子身高的猛長期，各位家長可要抓住機會，從以下五個方面入手助力孩子長高高。

  1.預防寶寶生病

  孩子生病多多少少會影響生長發(fā)育。為了不錯過孩子猛長期，大家應幫助孩子在這個春天少生病。這一時節(jié)是呼吸道傳染病高發(fā)期，大家平時應盡量少帶孩子去一些空氣渾濁、人流密集的場所，比如游樂場、商場等。外出回家后應及時洗手，以免傳染疾病。

  另外，建議遵循“下厚上薄”穿衣原則，慢慢減掉厚重的衣服，還應請根據(jù)天氣變化及時給孩子增減衣服。

  2.確保充足睡眠

  建議讓孩子晚上10點前入睡。要知道，孩子生長激素分泌有兩個高峰期，一個是晚上的9點到凌晨1點，另外一個時間點是早上的五點到七點。十點之后，孩子生長激素分泌達到最高。因此，家長最好讓孩子在十點之前入睡，并保證他有八個小時以上的睡眠時間。

  3.制定運動計劃

  據(jù)科學研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運動的孩子平均身高比不愛運動的孩子高4—8厘米。這是因為運動不僅能刺激生長激素分泌，還能促進骨骼、關節(jié)、韌帶發(fā)育。大家不妨根據(jù)孩子體質(zhì)和性格給他選擇合適的運動方式。比如跳繩、調(diào)高、引體向上、球類運動、游泳等。一般來說，跑、跳等運動更有利于孩子長高，而肌肉負重類運動最好避免。

  為了避免孩子偷懶，更有積極性，大家不妨和孩子一起運動起來。

  4.科學食補

  補充足夠的營養(yǎng)才能讓孩子長得更高。建議家長合理搭配孩子飲食，并讓他養(yǎng)成好的飲食習慣。提醒大家，千萬不要隨便給寶寶吃各種營養(yǎng)品和保健品、反季節(jié)果蔬等，以免誘發(fā)孩子“性早熟”，造成骨垢線提前閉合，讓孩子長不高。

  5.正確曬太陽

  一年四季，春季最適合曬太陽。經(jīng)常曬太陽不僅有利于維生素D的合成，促進鈣物質(zhì)的吸收，還能殺菌提高孩子的免疫力。

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